软组织的扭伤也需要较长时间才能缓解,近期要注意多休息,不要久坐和久站,坚持锻练,许多腰困、腰痛症状逐渐消失。屁股扭伤肿了有点疼考虑局部的软组织损伤,局部热敷,疼痛及肿胀会逐渐缓解,严重的时候可以口服止痛药缓解。