要是长时间没有改善就要到医院进行治疗,不要进行剧烈的运动,要保持关节处温温度,不要受凉了,可使用热水袋敷在不适处。不要过长时间负重或者跳舞,可以使用止痛抗炎药物进行治疗,持续使用三个月以上,如果有效果可以继续使用。