改变不良的生活习惯及生活方式,忌烟酒。保持良好的精神状态,营养均衡,如有妊娠反应,可清淡饮食,保证睡眠充足。怀孕初期不一定都会出现腰酸背痛,有少部分女性,可能由于本身就有慢性盆腔炎症,或者是体质比较差,在怀孕初期就可能出现腰酸背痛等不适现象。