可以每天热敷后贴膏药，买个腰围干活时带上，有时间的话尽量多出去走走，活动一下筋骨，坐得时间太久的话，容易得妇科病。
很有可能是腰间盘突出压迫来的，需要去做个腰椎核磁看看，需要去医院骨科挂号，如果此症状不是特别严重，去做做按摩也是个不错的选择。
腰累引起臀部两侧关节疼痛这是怎么回事
我最近腰特别累，导致现在引起臀部两侧关节疼痛，是怎么回事？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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