腰椎间盘突出可以做什么运动呢

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我就是有点不舒服，腰有一个地方有点突出，腰椎间盘突出可以做什么运动？
麻彬
麻彬 副主任医师 骨科
上海市同济医院
三甲

建议首先避免久坐久站弯腰干活这类，如果有不舒服，可以做个腰部磁共振或者CT确诊一下，不建议跑步太久。

腰椎间盘突出可以站立的时候向后叉腰锻炼腰背肌，每次三十下，一天六次，仰卧起坐特别弯腰的活动尽量避免。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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名医问答 2020-07-18
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