避免紧张、焦虑的情绪,饮食一定要清淡,不要吃过辣、过酸、过咸的食物,不要熬夜,不要吸烟、饮酒,合理作息。晚上睡觉喉咙干喉咙有异物感,这个慢性咽炎的症状,建议多喝水,注意休息,不要熬夜、上火,清淡饮食,刺激辛辣的少吃。