平时多注意休息,根据天气变化及时增添衣物,避免着凉,注意保暖,多注意活动肩部,防止过度疲劳,可以局部热敷。不可以,膏药里面有些中药成分影响胎儿的发育,注意保暖,可以局部做做热敷,疼得厉害就去医院理疗做做理疗,扎扎针灸效果挺好的。