脖子扭伤了脖子肩背酸疼

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我这两天脖子扭伤了，肩背特别疼，想问一下，怎么治疗？
麻彬
麻彬 副主任医师 骨科
上海市同济医院
三甲

一定要端正身体的姿势，避免低头，避免枕头太高太软，注意局部保暖，避免着凉，饮食要清淡，避免辛辣刺激的食物。

要注意休息，避免脖子的活动，避免枕头太高太软。可以局部热敷，不要推拿按摩，站立行走的时候，口服消炎镇痛药物。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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