宜多食高蛋白高钙食物,如,鱼、鸡肉、鸭肉、高蛋白、糖类、维生素、牛奶、豆制品、虾类,另外多吃新鲜蔬菜水果.。颈椎病的主要症状是颈部肌肉疼痛,胳膊、手麻木,不会影响精神状态,犯困主要是因为睡眠不足的原因。