早睡早起锻炼加饮食少荤多素，每天坚持规律性的的去做减肥操。不要吃一些零食，冷饮，烧烤，油炸类食物。
苦瓜减肥需要看自身消化吸收了，平时不能不吃饭，大脑需要主食里的碳水化合物，平时在家做这个减肥操。
苦瓜减肥一周瘦20斤可以吃饭吗
我这几天发现自己总是很肥胖，想减肥，不知道苦瓜减肥一周瘦20斤可以吃饭吗？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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