建议进行冷敷，必要时候进行加压包扎，24小时以后可以相对做肌肉拉伤部位的热敷、包括针灸、外敷、推拿，推拿手法一定要轻柔，避免肌肉拉伤导致的损伤进一步加重。
考虑是因为热身活动没有完全舒展开，然后进行突然猛烈的运动，有的时候可能体质相对平时没有锻炼，然后突然参加剧烈运动，有的时候也可能是长期运动导致肌肉本身慢性的疲劳积累，然后突然再进行运动时候，在不恰当的姿势下拉伤肌肉。
运动后肌肉拉伤怎么办
我昨天在户外做运动的时候不小心把腿拉伤了，特别的疼，怎么办？
哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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