注意休息,避寒保暖,适当运动锻炼,保持理想体重以减轻膝盖的负担。膝关节疼痛分为急性期和慢性期,主要是由于食用海鲜或者饮酒而导致的,严重的会出现关节变形。膝关节的骨性关节炎多是由于超负核,是致病的主要原因,出现膝关节的肿胀,同时伴有疼痛。