24小时之内冷敷,24小时后积极热敷。治疗期间尽量少活动,自己多按摩,以静养为主,避免劳累。手臂上的筋骨拉伤,一般要服用一些活血化瘀的药。如果疼痛比较严重的话,也可服用一些止痛药。有条件的也可做一些理疗更有助于康复。