产后42天是盆骨恢复时期，可以进行盆底功能锻炼，又叫凯格尔锻炼，是目前最简单、易行、安全有效的盆底康复方法，它是指导患者自主反复进行收缩。肛门及阴道的动作，每次收缩三秒后放松连续15至30分钟，每日进行2至3组锻炼，4至6周为1个疗程。
我产后有一段时间了，朋友说产后盆骨会恢复，产后五年骨盆能否恢复？
产后五年骨盆能否恢复
我产后有一段时间了，朋友说产后盆骨会恢复，产后五年骨盆能否恢复？
上海市同济医院
三甲
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