首先要正确用腰，不久坐负重，不弯腰，少干重活。其次，可做理疗，热敷和按摩。睡硬板床，睡时平躺腰下垫约十公分的柔软衣物。
目前主要考虑腰肌劳损引起的腰部疼痛。轻微突出，没有神经症状，不用管，如果保护不好，有变严重的可能性。
椎间盘变性突出怎么回事
我前段时间检查出l5s1椎间盘变性轻度突出，是怎么回事？
空军军医大学西京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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