根据相关法律法规和搜索结果，针对“上家公司医保没停下家交不上”的问题，以下是具体解决方案：

一、核心法律原则

1. 社保缴费与劳动关系绑定

   社保缴费与劳动关系直接相关。若原单位未依法办理减员或停保手续，新单位无法为你继续缴纳社保。

2. 禁止同时缴纳多份社保

   一个人不能同时为两家企业缴纳社保，需先解除原单位劳动关系并完成减员手续。

二、具体解决步骤

1. 确认劳动关系状态

   • 若未办理离职手续，新单位无法为你参保，需先回原单位办理解除劳动合同手续。

   • 可通过当地社保局官网或线下窗口查询社保缴费记录。

2. 办理减员或停保手续

   • 原单位需在30日内向社保部门申请减员或停保。

   • 若原单位拒绝办理，可向劳动仲裁委员会申请仲裁或向劳动监察大队投诉。

3. 补缴医保（特殊情况）

   • 若医保断缴时间在3个月内，可向当地社保局申请补缴，待遇不受影响。

   • 超过3个月通常无法补缴，但部分地区可能有特殊政策，需咨询当地社保局。

三、注意事项

• 避免重复缴费 ：离职后原单位若未停保，新单位缴费时可能重复计算年限，需确认缴费基数和缴费时间。

• 个人参保选择 ：若无法及时解决，可选择转为个人参保（仅缴纳养老和医保），但待遇可能受限。

• 保留证据 ：办理相关手续时需保留好劳动合同、工资条、社保缴费记录等证据，便于维权。

四、法律依据

• 《社会保险法》

  第五十七条规定用人单位需在成立/终止后30日内办理社保登记/注销手续；

  第二条规定社保的保障功能。

通过以上步骤，可有效解决因原单位社保未停导致新单位无法参保的问题。若涉及劳动纠纷，建议优先通过仲裁或投诉途径解决。