经常晒太阳可以为人体补充维生素 D。

详细解释：维生素 D 又被称为“阳光维生素”，人体皮肤中存在一种 7-脱氢胆固醇，在阳光中紫外线的照射下会转化为维生素 D3。就像植物需要阳光进行光合作用一样，我们的身体也需要阳光来合成这种重要的维生素。维生素 D 对人体健康非常重要，它可以促进钙的吸收和利用，有助于维持骨骼的健康和强度。如果缺乏维生素 D，可能会导致骨骼软化、佝偻病等问题。

相关 QA： - 问题：除了晒太阳，还有哪些方法可以补充维生素 D？ - 回答：除了晒太阳，还可以通过饮食来补充维生素 D，如鱼肝油、蛋黄、乳制品等。此外，一些维生素 D 补充剂也可以在医生的指导下使用。 - 问题：晒太阳的时间和强度应该如何控制？ - 回答：晒太阳的时间和强度应该根据个人的皮肤类型、季节和地理位置等因素来确定。一般来说，在夏季，每天晒太阳 15-30 分钟就可以合成足够的维生素 D；在冬季，由于阳光较弱，可能需要更长的时间。此外，晒太阳时应该避免在强烈的阳光下暴晒，以免晒伤皮肤。 - 问题：哪些人容易缺乏维生素 D？ - 回答：以下人群容易缺乏维生素 D： - 长期在室内工作、很少接触阳光的人； - 老年人，由于皮肤合成维生素 D 的能力下降； - 肥胖人群，由于脂肪组织会储存维生素 D，导致其在体内的利用率降低； - 患有某些疾病的人，如肾脏疾病、肝脏疾病等，这些疾病会影响维生素 D 的代谢和利用。