可以退，但需注意损失

关于保险交了一年后期不想继续缴纳保费的情况，以下是综合说明：

一、退保可行性

1. 一年期保险

   若购买的是一年期保险且未选择自动续保，合同到期后自动失效，无需主动退保。若在犹豫期内退保，可退还部分现金价值，但会扣除手续费。

2. 长期保险

   若为长期保险且已过犹豫期（通常为10-30天），退保可退还保单现金价值，但需承担退保手续费。部分产品（如分红险、万能险）可能退还现金价值+未领取的分红或万能账户价值。

二、退保损失说明

1. 直接损失

   退保时保险公司通常只退还现金价值，已交保费扣除初始费用后的剩余部分。例如，交了1万元，扣除1000元手续费后，可能仅退还9000元。

2. 保障缺失风险

   退保后失去保障，若此时发生保险事故，需自行承担损失。

三、替代方案

1. 调整缴费方式

   可将年缴改为月缴或季缴，降低月供压力。

2. 降低保额

   通过调整保额至可承受范围，减少保费支出。

3. 合同条款协商

   若因产品条款不合理（如高费用、保障不足），可联系保险公司协商修改。

四、注意事项

• 退保需携带身份证、保单、缴费凭证等材料办理。

• 不同产品类型（如人身意外险）存在退保限制。

• 建议优先评估保障需求，避免因短期经济波动频繁退保。

退保可行但需权衡损失与保障缺失风险，建议结合自身情况选择保留或调整方案。