根据我国养老保险政策，30岁开始缴纳养老保险并持续到45岁是完全可行的，但需注意以下几点：

一、缴费年限要求

1. 最低缴费年限

   养老保险的最低缴费年限为15年，男性职工通常在60岁退休时累计缴费满15年即可领取养老金。

2. 灵活缴费选择

   • 若从30岁开始缴费，到45岁已累计15年，可正常退休并领取养老金。

   • 若45岁后继续缴费，可延长缴费年限，养老金待遇会相应提高。

二、缴费基数与待遇影响

• 缴费基数 ：越晚缴费，单位和个人缴纳的比例（单位20%、个人8%）越高，但个人账户累计金额会增加。

• 养老金计算 ：基础养老金+个人账户养老金，缴费年限越长，基础养老金比例越高。

三、特殊情况处理

1. 中断缴费

   若在45岁后中断缴费，需连续缴费满15年才能领取养老金。若中断时间超过15年，需补缴才能享受待遇。

2. 一次性补缴

   • 退休后未缴满15年，可申请一次性补缴，但需符合当地政策规定。

四、建议

• 尽早参保 ：30-40岁参保可降低缴费成本，提高养老金待遇。

• 持续缴费 ：若条件允许，建议缴费至法定退休年龄后停止缴费，避免中途断缴影响待遇。

30岁交养老保险至45岁是符合政策且经济性较高的选择，但需结合个人经济状况和退休规划综合决策。