单位欠缴医保属于劳动争议范畴，劳动者可以通过以下步骤维权：

一、确认劳动关系与欠缴事实

1. 收集证据

   需准备劳动合同、工资发放记录、社保缴费明细、医疗费用明细等材料，证明存在劳动关系及单位欠缴医保的具体情况。

2. 确定欠缴时段

   明确单位开始欠缴医保的时间（如入职后未及时参保）及持续期间，注意区分单位未缴与离职后未续缴的时段。

二、申请仲裁的可行性

根据《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》第二条，因社会保险（包括医疗保险）引发的争议属于仲裁受理范围。但需注意：

• 劳动仲裁以劳动关系存在为前提，若劳动关系存在争议，可同时申请仲裁；

• 若单位已离职，需先通过劳动仲裁或社保部门确认实际劳动期限。

三、仲裁申请流程

1. 提交材料

   向当地劳动争议仲裁委员会提交仲裁申请书（含个人及用人单位信息、仲裁请求、事实理由、证据清单）及证据材料；

2. 仲裁庭审理

   仲裁庭将组织双方调解，若调解失败则进入裁决程序。裁决时将参照当地医保待遇标准计算赔偿金额；

3. 执行仲裁裁决

   仲裁裁决生效后，可要求单位限期补缴医保或赔偿医疗费用损失。

四、其他维权途径

• 社保部门投诉

  可向当地社保局或12333热线投诉，要求责令单位限期补缴；

• 法院诉讼

  若单位拒绝执行仲裁裁决，可向人民法院提起诉讼主张赔偿损失。

五、注意事项

• 劳动仲裁时效为一年，需在欠缴行为发生后一年内申请；

• 若单位存在其他违法行为（如拖欠工资），可一并主张。

建议优先通过劳动仲裁解决争议，若涉及医疗费用等具体损失，可同步向社保部门投诉以加速处理。