中国西藏冬季气温受地形、海拔和气候带影响差异显著，具体特点如下：

一、整体气温范围

1. 拉萨地区

   • 白天平均气温约10-15℃，夜间可降至-5℃以下。

   • 温差较大，需注意早晚保暖。

2. 高海拔地区

   • 藏北高原（如那曲市）冬季平均气温0℃以下，最低月均气温可达-30℃，极端低温曾创近20年新低（2020年冬季平均-4.5℃）。

   • 藏南谷地年平均气温8℃，最低月均气温-16℃。

3. 其他区域

   • 藏东、藏南等东南部地区气候相对温和，但高海拔区域仍较寒冷。

二、气候特征

• 昼夜温差大 ：拉萨等地区昼夜温差可达20℃以上，高海拔地区夜间降温显著。

• 干燥少雨 ：冬季干燥，降水量少，多风。

• 垂直气候带 ：从东南到西北依次呈现热带、亚热带、高原温带、寒带等气候类型。

三、旅行建议

1. 衣物准备

   • 拉萨：套装+羽绒服+保暖内衣。

   • 高海拔地区：羽绒服+冲锋衣+防风防水装备。

   • 注意：羽绒服需防水防风，避免湿冷引发感冒。

2. 最佳旅游时间

   • 5-10月为旺季，气温较舒适（15-25℃），适合旅游。

3. 注意事项

   • 路况可能因降雪封路，需提前查询天气并规划行程。

   • 高反预防：初到高原建议缓慢适应，避免剧烈运动。

西藏冬季气温范围从-30℃到15℃不等，需根据具体区域准备衣物，并注意防寒防风。