-2℃至14℃

西藏冬季气温受海拔、地形和气候带影响差异显著，具体特点如下：

一、整体温度范围

1. 平均气温

   西藏冬季平均气温为 -2℃至14℃ ，其中：

   • 拉萨等低海拔地区白天平均约14℃，夜间降至-2℃；

   • 高海拔地区如阿里、那曲可降至零下30℃以下，最低月均气温可达-16℃。

2. 昼夜温差

   西藏昼夜温差极大，普遍超过10℃。例如拉萨12月白天约10℃，夜间可降至-15℃。

二、区域差异

1. 拉萨及周边

   • 白天温暖，阳光充足，适合穿套装、羽绒服等；

   • 夜间寒冷，需防风保暖。

2. 高海拔地区

   • 阿里、那曲等海拔5000米以上区域：

     • 白天平均约10℃，夜间可降至零下20℃以下；

     • 12月极端低温可达-42℃，是阿里最寒冷的地方。

3. 林芝等东南部地区

   • 12月平均气温-4℃至10℃，气候温和湿润，适合避寒旅游。

三、旅行建议

1. 衣物准备

   • 低海拔地区（如拉萨）：羽绒服、冲锋衣、保暖内衣；

   • 高海拔地区：加厚羽绒服、防风外套、手套、雪地靴。

2. 避开极端天气

   • 雪季（11月-次年3月）可能封路，需关注路况；

   • 高海拔地区需防范冻伤，避免长时间暴露在寒风中。

3. 选择合适季节

   • 12月至次年2月：拉萨气候温和，适合户外活动；

   • 7-8月：林芝等地避寒效果好，适合避暑旅行。

四、气候成因

西藏气候受 地形抬升 和 大气环流 影响，形成西北严寒干燥、东南温暖湿润的复杂气候带，自东南向西北依次分布热带、亚热带、高原温带、高原亚寒带、高原寒带等类型。