西藏一年温度变化呈现​​“昼夜温差极大、四季分布不均、垂直差异显著”​​三大特点，年平均气温介于-2.4℃至12.1℃之间，最低温出现在1月，最高温集中于6-7月。​​藏东南温暖湿润，藏西北严寒干燥​​，海拔每升高100米气温下降0.6℃，部分地区日温差超15℃，堪称“一日历四季”。

1. ​​季节性差异​​
   冬季（10月-次年4月）干冷漫长，藏北平均气温低于0℃，阿里地区夜间可达-30℃；夏季（5-9月）短暂温和，藏南河谷白天最高29℃，但夜间骤降至5℃以下。春秋过渡极快，春季3-6月藏东南桃花盛开时，藏北仍在降雪；秋季9月色彩斑斓，但仅持续20天左右便入冬。

2. ​​地域与垂直分层​​
   雅鲁藏布江谷地年均温8℃-12℃，适合农作物生长；海拔4700米以上的藏北高原全年严寒，最暖月不足10℃。喜马拉雅南坡从山脚热带（年均温22℃）到雪线寒带呈垂直分布，形成“一山有四季”的奇观。

3. ​​气候变化趋势​​
   近60年西藏升温速率达0.33℃/10年，冬季升温最明显（0.5℃/10年）。冰川退缩、冻土消融加速，色林错湖年均扩张21.69平方公里，但申扎杰岗日冰川每10年减少13.18平方公里。

4. ​​特殊气候现象​​
   雨季占全年降水90%，夜雨率高达84%，拉萨夏季84%降水发生在夜间。藏北雷暴日数居全国之首，那曲年雹日达35天，阿里大风日数超100天。

计划西藏旅行需备足防风防寒衣物，3-10月为最佳时段，但需警惕6-8月地质灾害。高原紫外线强烈，即使冬季也需防晒，昼夜温差大建议采用“洋葱式”穿衣法。