尿常规异常的快速恢复需要综合考虑多个方面，以下是一些具体的建议：

1. 增加水分摄入：多喝水可以促进尿液的排泄，有助于稀释尿液中的有害物质，减轻肾脏的负担。建议每天饮用足够的水，一般建议在2-3升之间，但也要根据自己的个体情况调整饮水量。

2. 调整饮食结构：合理调整饮食结构，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入量，避免暴饮暴食和食用过多油腻食物。减少高嘌呤食物（如海鲜、啤酒等）的摄入，以降低尿酸水平。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠有助于身体的修复和恢复，避免过度疲劳和精神紧张。建议每晚保持7-8小时的高质量睡眠。

4. 避免过度劳累：过度劳累可能会加重肾脏的负担，导致尿常规异常加重。要注意休息，避免长时间连续工作或进行剧烈运动。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都可能对肾脏产生不良影响，导致尿常规异常。要尽量戒烟限酒，保持良好的生活习惯。

6. 注意个人卫生：保持外阴清洁，避免使用刺激性强的洗液，勤换内裤，以防止细菌滋生和感染。特别是女性患者，在月经期间要避免进行尿常规检查，以免经血污染尿液样本。

7. 避免滥用药物：某些药物可能对肾脏产生不良影响，导致尿常规异常。在使用药物时要遵医嘱，避免滥用药物。如果必须使用可能影响肾脏的药物，应在医生的指导下进行，并定期监测肾功能。

8. 及时就医治疗：如果尿常规异常持续存在或有明显的不适症状，应及时就医咨询专业医生。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案，帮助快速恢复尿常规正常。

尿常规异常的快速恢复需要从多个方面入手，包括增加水分摄入、调整饮食结构、充足睡眠、避免过度劳累、戒烟限酒、注意个人卫生、避免滥用药物以及及时就医治疗等。这些措施有助于改善肾脏功能，促进体内废物排出，从而快速恢复尿常规的正常状态。