血压高能否彻底根除取决于类型：原发性高血压需终身控制，而继发性高血压可通过治疗病因实现根治。 关键方法包括 健康饮食、规律运动、药物干预及病因治疗，但需明确多数高血压属于慢性病，需长期管理而非短期治愈。
-
区分高血压类型
原发性高血压占多数，与遗传、生活方式相关，无法根治但可通过药物和习惯调整稳定血压；继发性高血压由肾动脉狭窄、嗜铬细胞瘤等疾病引发，手术或针对性治疗原发病后可能完全康复。 -
生活方式干预
- 低盐饮食：每日盐摄入低于6克，避免加工食品。
- 控制体重：BMI保持在24以下，减重10kg可降压5-20mmHg。
- 规律运动：每周150分钟有氧运动（如快走、游泳），辅助降压4-9mmHg。
- 戒烟限酒：酒精每日不超过1份（女性）或2份（男性），吸烟直接损伤血管。
-
药物治疗与监测
原发性高血压需长期服用降压药（如利尿剂、β受体阻滞剂），不可擅自停药；继发性高血压患者需定期复查，确认病因消除后调整用药。家庭血压监测必不可少，建议早晚测量并记录。 -
心理与情绪管理
长期压力或焦虑会升高血压，可通过冥想、社交活动缓解，必要时寻求心理医生帮助。
高血压治疗的核心是 “控制优于根治”。即使无法完全治愈，科学管理能显著降低心脑血管风险。若血压波动或出现头晕等症状，应及时就医调整方案。
