清明外出踏青时，气温逐渐回暖，蚊虫、蜱虫等活跃起来，为避免虫咬，可以采取以下几种有效的预防措施：
1. 衣物防护
- 选择合适的衣物：穿着浅色、光滑、长袖长裤，以减少蚊虫和蜱虫的附着。将裤脚扎入袜子或鞋中，形成物理屏障。
- 避免穿着暴露：不穿凉鞋、拖鞋，尽量减少裸露的皮肤。
2. 使用驱虫剂
- 涂抹驱虫剂：在裸露的皮肤上涂抹含有避蚊胺（DEET）、派卡瑞丁或伊默宁等成分的驱虫剂，能有效防止蚊虫叮咬。使用时需遵循产品说明，注意不要直接接触伤口或眼周。
- 喷洒衣物：将驱虫剂喷洒在衣物和帐篷上，也能起到防护作用。
3. 避开虫类活跃区域
- 选择安全的活动地点：尽量选择经过修剪、定期管理的草地，避免进入草丛、灌木丛等植被茂密的地方。
- 避免高峰时段：清晨和傍晚是蚊虫活动的高峰期，应尽量避免在这些时间段在树荫、凉亭等阴暗处逗留。
4. 活动后的检查与清洁
- 检查身体和衣物：活动结束后，及时检查全身，尤其是头皮、腰部、腋窝、脚踝等部位，以防虫类附着。
- 清洁和更换衣物：洗澡后更换干净衣物，避免将虫类带回家。
5. 其他注意事项
- 携带宠物需谨慎：回家后仔细检查宠物毛发，避免宠物成为蜱虫的“搬运工”。
- 及时就医：如发现虫咬痕迹或身体不适，应立即就医，特别是被蜱虫叮咬后，需妥善处理叮咬部位，避免感染。
通过以上措施，可以有效降低清明外出时被虫咬的风险，确保健康踏青。
