清明踏青时脚被螨虫咬伤后，瘙痒感可能较为明显。以下是一些快速止痒的方法，结合物理治疗和药物治疗，供您参考：

一、物理治疗

1. 冷敷

   • 使用冰块或冷水浸湿的毛巾敷在叮咬部位，每次冷敷10-15分钟。冷敷可以收缩血管，减少炎症反应，从而缓解瘙痒感。
   • 注意避免使用热水，因为高温会加重瘙痒感。

2. 保持局部清洁

   • 使用清水轻轻冲洗叮咬部位，保持清洁，避免感染。
   • 不要用手挤压或过度搔抓叮咬部位，以免皮肤破损。

二、药物治疗

1. 外用药

   • 止痒药膏：可使用含有抗组胺成分的药膏，如苯海拉明药膏、复方薄荷脑软膏，或炉甘石洗剂，以缓解瘙痒。
   • 激素类软膏：如氢化可的松乳膏或地塞米松软膏，具有快速消肿止痒的效果，但建议在医生指导下使用。
   • 清凉油或风油精：涂抹在叮咬部位，可起到短暂的清凉止痒作用。

2. 口服药物

   • 对于瘙痒严重的情况，可服用抗组胺药物，如氯雷他定或依巴斯汀，以减轻过敏反应。

3. 抗生素药膏

   • 如果叮咬部位出现感染迹象（如红肿、化脓），可使用莫匹罗星软膏或红霉素软膏，以防止细菌感染。

三、饮食与生活习惯建议

1. 饮食清淡

   • 避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重瘙痒感。
   • 多喝水，保持身体水分充足。

2. 避免接触过敏原

   • 清明时节植物较多，尽量避免接触可能引发过敏的植物。

3. 注意个人卫生

   • 保持皮肤清洁干燥，避免叮咬部位沾水。

四、注意事项

• 如果症状持续加重，或出现全身性过敏反应（如发热、呼吸困难），应立即就医。
• 在使用药物时，请仔细阅读说明书，避免过敏或不良反应。

希望以上建议能帮助您快速缓解瘙痒！如有其他疑问，欢迎随时咨询。