如果您在清明溯溪时不慎被千足虫咬伤，并且感到瘙痒难忍，可以采取以下措施进行快速止痒：
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冷敷：您应该立即对被咬部位进行冷敷。使用冰块或冷水瓶包裹在毛巾中，然后轻轻敷在被咬处。这样可以减少疼痛和肿胀，同时也能有效缓解瘙痒感。
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清洗伤口：接着，用大量的清水或者肥皂水冲洗被咬的区域，这有助于清除伤口及其周围的毒素，防止感染。值得注意的是，避免使用酒精清洗伤口，因为这可能会加剧皮肤刺激。
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局部用药：
- 可以考虑使用含有抗组胺成分的药膏，如氯雷他定凝胶、炉甘石洗剂等，这些药物能帮助减轻过敏反应和瘙痒。
- 如果症状较为严重，还可以涂抹一些皮质类固醇软膏，例如氢化可的松乳膏或者糠酸莫米松乳膏，这类药物能够抑制局部免疫反应，减少炎症。
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口服抗过敏药物：如果瘙痒非常剧烈或者出现了全身性过敏反应（如呼吸困难），应尽快服用抗组胺药物，如盐酸西替利嗪片、氯雷他定片等，并寻求医生的帮助。
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自然疗法：除了上述方法外，还可以尝试一些自然疗法来缓解瘙痒，比如使用芦荟汁液涂抹患处，它具有天然的消炎杀菌效果；或者使用牙膏（特别是薄荷味的）涂抹于叮咬处，也能提供即时的清凉感觉，减轻不适。
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保持清洁与干燥：在处理完急性症状后，要注意保持受伤部位的清洁和干燥，避免进一步的摩擦或抓挠，以防继发细菌感染。
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观察并就医：如果出现任何异常情况，比如伤口周围红肿加剧、发热、脓性分泌物等迹象，表明可能存在感染，这时应及时前往医院就诊，可能需要接受抗生素治疗。
在处理千足虫咬伤时，最重要的是迅速行动以减轻症状，并密切监控伤口状况，必要时寻求专业医疗建议。希望以上信息能帮助到您，祝您早日康复！
