城镇职工保险和灵活就业社保的主要区别体现在以下几个方面：
- 参保险种 ：
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城镇职工保险 ：包括养老保险、医疗保险、失业保险、工伤保险和生育保险，即“五险”。
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灵活就业社保 ：通常只包括养老保险和医疗保险，部分地区可以包括失业保险。
- 缴费主体 ：
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城镇职工保险 ：由用人单位和职工共同缴纳，单位承担较大比例，个人承担较小比例。
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灵活就业社保 ：由个人全额承担所有费用。
- 缴费比例 ：
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城镇职工保险 ：
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养老保险：单位缴费比例通常为16%，个人缴费比例8%。
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医疗保险：单位缴费比例通常为8%，个人缴费比例为2%。
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失业保险、工伤保险和生育保险由单位全额缴纳。
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灵活就业社保 ：
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养老保险：个人缴费比例通常为20%，其中12%进入统筹账户，8%进入个人账户。
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医疗保险：缴费比例各省份不同，一般为5.6%-11%，全部由个人承担。
- 缴费基数 ：
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城镇职工保险 ：以职工本人上年度月平均工资为基准。
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灵活就业社保 ：缴费基数通常为当地上年度在岗职工月平均工资的40%-100%，个人可以选择具体缴费基数。
- 生育待遇 ：
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城镇职工保险 ：包括生育保险，职工可以享受生育津贴、产假及生育费用报销。
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灵活就业社保 ：通常不包含生育保险，少数地区可能报销产检和分娩费用，但总体报销比例和范围较低。
- 户籍限制 ：
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城镇职工保险 ：一般没有户籍限制，只要是全日制职工即可参保。
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灵活就业社保 ：部分城市要求参保人员拥有当地户籍。
- 缴费方式 ：
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城镇职工保险 ：由用人单位统一按月缴纳，个人部分从工资中扣除。
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灵活就业社保 ：个人可以自主选择按月、季度、半年或年等方式缴纳，一般不允许跨年补缴。
综上所述，选择城镇职工保险还是灵活就业社保应根据个人的就业状况、经济能力及未来规划来决定。城镇职工保险提供更为全面的保障，但个人和单位都需要承担较大费用；灵活就业社保则缴费灵活，个人全额承担费用，但保障范围相对较窄。建议提前规划，确保退休时满足最低缴费要求，以保障退休生活质量。
