以下是2025年春分富含维生素的7天食疗食谱推荐：

第一天：

• 早餐：燕麦粥搭配红枣和枸杞，暖胃又养心。
• 午餐：清炒菠菜，辅以蒜末，少许盐，而后配合一份鸡蛋蒸饺。
• 晚餐：荠菜汤，简单清淡，适合调和春日的轻盈。

第二天：

• 早餐：红薯粥，适量的红糖可增添甜味，温润有助消化。
• 午餐：莴苣炒虾仁，清爽的莴苣能帮助减轻体内湿气。
• 晚餐：小米粥，佐以一些咸菜，帮助脾胃消化。

第三天：

• 早餐：豆浆加少许黑芝麻，既能补肝又易消化。
• 午餐：韭菜炒豆腐，清淡而又营养，适合春日口味。
• 晚餐：冬瓜汤，加点鱼片，清新消暑。

第四天：

• 早餐：香椿拌豆腐，轻松简单，散发春季气息。
• 午餐：春笋鸡肉炖汤，汤鲜味美，滋补且开胃。
• 晚餐：清蒸鲈鱼，搭配蒜蓉，瞬间提升风味。

第五天：

• 早餐：水果沙拉（苹果、橙子、草莓）。
• 午餐：凉拌黄瓜，搭配花生酱。
• 晚餐：番茄炖鸡腿。

第六天：

• 早餐：全麦吐司搭配鸡蛋和鳄梨。
• 午餐：烤鸡胸肉，搭配蔬菜沙拉。
• 晚餐：南瓜浓汤。

第七天：

• 早餐：酸奶搭配新鲜水果和坚果。
• 午餐：蔬菜炒饭。
• 晚餐：热巧克力搭配水果。

以上食谱仅供参考，具体饮食安排应根据个人体质和健康状况适当调整。在实施任何食疗方案之前，建议咨询专业医生或营养师的意见。