菠萝、桑葚、枇杷、草莓、芒果
4月底是春季末期，此时应季水果种类丰富且营养丰富，以下为推荐水果及特点：
一、热带水果类
- 菠萝
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含菠萝朊酶助消化，维生素C和矿物质丰富，具有清热解暑作用。清明后甜度更高，口感酸甜多汁。
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需注意空腹食用可能加剧胃酸分泌。
- 桑葚
- 酸甜多汁，富含抗氧化物质和天然糖分。4月底成熟的桑葚水分充足，是天然干果的良好来源。
- 枇杷
- 柔软多汁，含葡萄糖、果糖及维生素B族，有润肺生津、缓解咳嗽的功效。
二、浆果类
- 草莓
- 维生素C含量高，含天然果酸促进消化。露天种植的草莓香气更浓郁，甜度更高。
- 樱桃
- 碳水化合物丰富，含铁和维生素A，有助于缓解疲劳和增强免疫力。
三、其他推荐水果
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血桃 ：荔枝科水果，含铁和钾，可补益气血，适合贫血和水肿人群。
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芒果 ：维生素A和C丰富，有助改善视力和皮肤抗氧化能力。
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香蕉 ：含5羟色胺，可调节情绪，促进消化。
四、时令特色水果
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麒麟西瓜 ：4月下旬成熟，瓜肉紧实多汁，是夏季清凉解暑的佳品。
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羊角蜜 ：早中熟甜瓜，甜度高，含酶助消化。
食用建议：
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多样化搭配 ：不同水果可互补营养，建议每天摄入2-3种。
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季节性选择 ：优先选当季水果，口感更佳且新鲜度更高。
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特殊人群注意 ：糖尿病患者应控制摄入量，过敏体质需谨慎选择。
