曲靖作为云南重要的水果产区，以盐水石榴、师宗柑橘、富源黄梨、陆良阳光玫瑰葡萄、麒麟瓜五大特色水果闻名，兼具独特风味与营养价值。当地亚热带气候和多样地形孕育了丰富的水果品类，既有传统贡品级品种，也有现代优质改良品种。
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盐水石榴：会泽县娜姑镇核心产区，9-10月成熟，籽粒软糯如红宝石，汁水甘甜带微酸，清代便作为贡品，曾获全国石榴评比金奖，港澳市场称为“神石榴”。其花青素含量高，具抗氧化功效。
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师宗柑橘：涵盖脐橙、血橙、碰柑等10余个优质品种，7月下旬上市，果肉无渣且甜脆多汁，2000年后引进塔罗科血橙等新品种，种植面积超1300公顷。
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富源黄梨：明清时期贡品，单果最重达1.4公斤，可贮藏至次年1月，含糖量13%，肉质细嫩蜜甜，主产自海坪、寨子口等地，年产量约14万公斤。
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陆良阳光玫瑰葡萄：7-9月采收，紫红色果皮包裹硬脆果肉，糖酸比均衡，兼具玫瑰香气，近年成为高端水果代表，外销东南亚市场。
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麒麟瓜：曲靖市区特产，虽个头较小但皮薄汁多，含糖量显著高于普通西瓜，尤其适合鲜食消暑。
马龙苹果、会泽小江黄果、宣威麻梨等品种也各具特色，形成全年多季供应的水果产业链。建议游客秋季前往体验石榴采摘，或夏季品尝当季柑橘与葡萄，感受高原水果的独特风味。
