在23月，即公历的3月，正是享受草莓、橙子和菠萝等时令水果的最佳时节，这些水果不仅口感鲜美，而且富含维生素C和其他抗氧化剂，有助于增强免疫力。

草莓是春季的代表性水果之一，它味道甜美，营养丰富，含有丰富的维生素C、纤维素以及多种抗氧化物质。草莓易于消化吸收，对促进新陈代谢有着积极的作用。草莓中的天然果胶可以帮助降低胆固醇水平，保护心脏健康。

接着，橙子也是3月份不可多得的好选择。橙子以其高含量的维生素C闻名，这种维生素对于维护皮肤健康、促进铁元素的吸收至关重要。橙子还含有类黄酮等成分，这些成分具有抗炎作用，并能帮助身体抵抗自由基的损害，从而起到延缓衰老的效果。

菠萝同样是3月的应季水果，它含有一种叫做溶菌酶的特殊成分，有助于分解蛋白质，促进食物消化。菠萝中还富含锰元素，这对骨骼健康极为有利。菠萝中的维生素C和B族维生素能够提升人体的能量水平，使人感到更加活力充沛。

除了上述提到的几种水果之外，还有诸如猕猴桃、苹果等同样适合在这个季节食用。它们各自拥有独特的营养价值，如猕猴桃中的维生素E有助于护肤美容；而苹果则是膳食纤维的良好来源，有助于维持肠道正常功能。在3月这个万物复苏的季节里，选择当季的新鲜水果不仅能享受到自然赋予的美好滋味，还能为身体健康加分不少。记得每天都要适量摄入各种水果，以确保获得全面均衡的营养。