拉萨到那曲的路线主要分为两种方式：公路和铁路。以下是详细信息：

一、公路路线（约326-334公里，耗时4-5小时）

1. 主要路线

   拉萨 → 青藏公路 → 京藏高速 → 那曲

   具体途经：

   • 拉萨市区 → 羊八井 → 当雄县 → 纳木错 → 青藏公路 → 香雄大道 → 京藏高速 → 京拉线 → 拉萨南路 → 那曲镇

2. 关键节点

   • 羊八井 ：海拔4400米，重要服务区

   • 念青唐古拉山 ：海拔4523米，观景台所在地

   • 当雄服务区 ：海拔4300米，与那曲服务区距离152公里

   • 那曲服务区 ：海拔4490米，高原地区重要节点

3. 路线特点

   • 全程平均海拔4000米以上，需注意高原反应

   • 青藏公路部分路段为世界最高级公路，需谨慎驾驶

   • 京藏高速（G6）路段多为柏油路，但需注意冻土路段

二、铁路路线（拉萨站到那曲站，约3小时37分钟）

1. 主要车站

   • 拉萨站 ：西藏自治区主要客运站

   • 那曲站 ：高原铁路站点，海拔4530米

2. 优势

   • 高铁/动车速度快，舒适性高

   • 避免高原驾驶风险，适合时间紧张的旅客

三、注意事项

• 季节建议 ：夏季（6-8月）气温较高，需防暑；冬季（11月-次年3月）需防寒防雪

• 车辆准备 ：建议四轮驱动车，备足燃油和防滑链

• 路费预算 ：油费约99元，通行费0元（高速路段）

以上信息综合自权威平台数据，实际行驶中请以实时路况为准。