十月中旬是西藏由夏转秋的过渡阶段，气候特点为昼夜温差大、干燥少雨但紫外线强。以下是穿衣建议：

一、衣物选择

1. 分层穿搭（洋葱式穿衣法）

   • 内层 ：贴身纯棉内衣裤，保持干爽

   • 中层 ：抓绒衣或厚毛衣，防风透气

   • 外层 ：防风防水冲锋衣，搭配保暖外套（如薄羽绒服）

2. 根据地区调整

   • 拉萨、林芝、山南：秋装外套+毛衣+冲锋衣

   • 阿里、珠峰等高海拔地区：厚羽绒服+保暖裤+手套

3. 材质与功能

   • 优先选择抓绒、羽绒等透气材质，避免棉质导致湿冷

   • 考虑冲锋衣的防风防水性能，搭配压缩式羽绒服便于收纳

二、其他必备装备

1. 防晒措施

   • 每日涂抹高倍数防晒霜，佩戴遮阳帽、太阳镜，避免紫外线伤害

2. 防寒配件

   • 帽子、围巾、手套等，早晚温差较大

3. 鞋具选择

   • 户外鞋或登山鞋，确保防滑耐磨

三、注意事项

• 衣物搭配 ：避免穿肥大款式，选择修身设计，方便活动且拍照更佳

• 物资准备 ：羽绒服需压缩收纳，备用衣物和洗漱用品

• 高原反应 ：提前准备抗高原反应药物，避免剧烈运动

总结 ：十月中旬西藏气候宜人但多变，建议采用分层穿搭，注重防风、防晒与透气性，同时准备不同场景的衣物过渡。