‌西藏那曲虫草在品质和药用价值上更胜一筹，但青海玉树虫草以高性价比成为大众优选‌。两地虫草均产自海拔4000米以上的高原，但生长环境、有效成分和市场价格存在显著差异。从滋补效果看，那曲虫草堪称“虫草之王”；从日常养生角度，青海玉树虫草更值得入手。

‌一、生长环境的天然差异‌
那曲虫草生长在海拔4500-6000米的羌塘草原，年均气温-9℃至-33℃，紫外线强烈且无工业污染，独特的高寒缺氧环境促使其积累更多活性物质。青海玉树虫草主产区海拔约4200-4500米，气候条件接近那曲，但局部区域温差和含氧量略高，虫草生长周期稍短。

‌二、外观特征的直观对比‌
那曲虫草虫体金黄透亮、饱满粗壮，子座（草头）短小紧实，带有浓郁酥油香；玉树虫草虫体呈棕黄色，子座偏长且颜色略深，质地更紧实。同等规格下，那曲虫草视觉上更显大，而玉树虫草实际克重略高。

‌三、有效成分的浓度差距‌
那曲虫草的虫草素、腺苷、多糖等核心成分含量领先，其中虫草酸含量达7%，抗肿瘤活性物质比青海虫草高30%-50%。青海玉树虫草虽成分稍低，但蛋白质含量达25%，维生素B12等基础营养更均衡。

‌四、市场价格的两极分化‌
顶级那曲虫草每斤价比玉树虫草高出1-2万元，年产量不足全国5%，市场上九成所谓“那曲虫草”实为混杂品。玉树虫草因产量较大，价格仅为那曲虫草的60%-70%，且杂多县产区品质稳定。

‌五、选购决策的核心建议‌
追求极限滋补效果且预算充足者优选那曲虫草，需通过“棕眼、短草头、酥油香”三大特征辨别真伪；日常养生或送礼需求建议选择玉树虫草，重点关注虫体完整性（无断草）和子座比例（草头不超过虫体1/3）。

综合来看，虫草品质与海拔高度呈正相关，那曲虫草凭借极地环境成就了顶级滋补地位，而青海玉树虫草以“高海拔+合理价格”形成独特竞争力。消费者应根据实际需求，在正规渠道选购带溯源码的产地认证产品。