草莓、樱桃、芒果、桑葚、凤梨
4-5月是春季末期，应季水果种类丰富且地域特色鲜明。以下为综合多个权威来源的推荐水果清单：
一、热带及亚热带水果
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芒果
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海南贵妃芒：果核极薄，甜度高，可食率高达90%，是热带水果的典型代表。
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云南牛奶凤梨：无眼菠萝，果肉细腻，可直接食用，富含维生素C和矿物质。
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桑葚
- 酸甜开胃，含抗氧化剂和纤维，适合直接食用或制作桑葚酒。
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火龙果
- 颜色鲜艳，果肉分白/红两种，含膳食纤维和天然酶，有助消化。
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樱桃
- 肉质紧实，含铁和维生素C，适合户外采摘新鲜食用。
二、温带水果
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草莓
- 5月盛产，富含维生素C和抗氧化剂，口感酸甜多汁。
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车厘子
- 多汁甜美，含维生素C和矿物质，是夏季热门水果。
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梨
- 清润多汁，具有润肺止咳功效，适合生食或制作梨膏。
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苹果
- 黄金富士：皮薄脆甜，含天然酶助消化，部分品种需霜降后采摘。
三、其他特色水果
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枇杷
- 酸甜开胃，润燥清肺，3-6月成熟。
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柠檬
- 安岳柠檬：维生素E和C含量高，适合鲜食或榨汁。
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酥梨
- 砀山酥梨：传统贡梨，汁多味甜，可制罐头或梨膏。
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丑橘
- 柑橘类水果，富含维生素A，果肉脆甜，适合生吃或榨汁。
四、时令水果推荐
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草莓 （2-5月）：柔嫩多汁，含活性物质。
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蓝莓 （3-5月）：花青素丰富，改善视力。
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车厘子 （5月）：多汁且富含矿物质。
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芒果 （1-6月）：热带风味，助消化。
注意事项
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草莓、桑葚等浆果类水果需清洗干净，避免农药残留。
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芒果、车厘子等易氧化水果建议现吃现剥。
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荔枝需控制摄入量，过量可能上火。
以上水果可根据地域供应情况选择，搭配食用可丰富营养摄入。
