四五月份应季水果种类丰富，以下为推荐品种及特点：
一、核心应季水果
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枇杷
春末夏初成熟，金黄色外皮，含丰富维生素C和止咳化痰成分，可制成枇杷露或膏。
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芒果
热带水果代表，富含维生素A前体、矿物质及抗氧化剂，但需注意过敏风险。
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荔枝
含叶酸和色氨酸，可缓解失眠，但需避免空腹食用，过量可能引发腹痛。
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樱桃
新鲜时甜度高，富含蛋白质、维生素及铁元素，口感紧致多汁。
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草莓
酸甜开胃，维生素C含量高，具有抗氧化作用。
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车厘子
多汁甜美，含丰富维生素C和矿物质。
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桑葚
红心/紫心两种，富含花青素和膳食纤维，可提升免疫力。
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奇异果（猕猴桃）
椭圆形果皮，果肉呈亮绿色，维生素C和膳食纤维含量高。
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火龙果
香甜多汁，兼具水果、蔬菜特性，含天然酶类助消化。
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哈密瓜
吐鲁番特产，含糖量高达21%，具有清热解暑功效。
二、其他特色水果
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蓝莓 ：富含抗氧化剂，可改善视力。
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车厘子 ：与草莓同季，含矿物质和维生素。
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菠萝 ：热带风味，含消化酶助消化。
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脐橙 ：维生素C含量高，柑橘类水果代表。
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贡柑 ：果肉紧实多汁，柑橘类优质品种。
三、选择建议
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应季优先 ：时令水果营养更丰富，口感更佳。
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地域差异 ：不同地区有特色品种，如南洋红香蕉（广西）、血橙（山东）等。
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特殊人群注意 ：糖尿病患者应控制糖分摄入，过敏体质需谨慎选择芒果、荔枝等。
以上水果可根据个人口味和需求搭配，建议多样化食用以获取全面营养。
