云南10月份盛产的水果主要有以下几类，结合不同地区的特色品种进行整理：

一、时令特色水果

1. 石榴

   10月是云南石榴的丰收季，果皮艳丽，果肉多汁且富含花青素，有“天下之奇树，九州之明果”之美誉。

2. 葡萄柚与柚子

   柚子类水果在10月逐渐成熟，果肉清甜多汁，具有润肺生津的功效。

3. 火龙果

   部分品种的火龙果在10月成熟，果肉鲜红或白嫩，富含膳食纤维。

4. 甘蔗与香蕉

   甘蔗汁甜清，香蕉软糯香甜，是补充能量的佳果。

二、热带与亚热带水果

1. 芒果

   10月芒果成熟度较高，果肉香甜浓郁，品种多样。

2. 菠萝

   部分热带品种在10月进入成熟期，果肉紧实多汁。

3. 龙眼

   龙眼果肉清甜滑润，10月成熟的品种甜度更高。

三、其他特色水果

1. 佛手柑

   外形似手掌，果肉微甜，可作香薰或摆件。

2. 黑老虎（山竹）

   果皮像菠萝，果肉如未熟山竹，富含花青素，需注意果核较大。

3. 冰糖橙

   10月中下旬在玉溪等地成熟，比其他产区早30天上市，甜度高。

4. 太秋甜柿

   从日本引进的品种，果肉脆嫩多汁，适合作为中秋、国庆时节的优质水果。

四、时令蔬菜补充

• 板栗 ：10月成熟的板栗香甜软糯，是秋冬季节的热门食材。

• 柚子 ：果肉酸甜开胃，富含维生素C，与葡萄柚同为柑橘类佳果。

以上水果可根据当地供应情况选择，热带水果建议选果皮较硬、果肉紧实的品种（如火龙果、山竹）；柑橘类需注意表皮是否光滑；葡萄柚类需选果蒂弯曲成熟的。