以下是男士养生茶的推荐搭配表，结合不同体质和需求分类整理：

一、补气养血类

1. 人参茶

   • 材料：人参切片，沸水焖煮5-10分钟

   • 功效：补气养血，增强体力，改善体质

2. 枸杞茶

   • 材料：干枸杞泡沸水，可加菊花增强效果

   • 功效：补肝肾、益精血，预防老年性黄斑变性

3. 桂圆红枣茶

   • 材料：红枣去核与桂圆同煮，补气血、养血安神

   • 功效：改善失眠、皮肤暗沉，促进血液循环

二、清热降火类

1. 菊花茶

   • 材料：干菊花沸水冲泡，可搭配枸杞增强作用

   • 功效：清热解毒、降血压，适合肝火旺盛或高血压人群

2. 枸杞菊花茶

   • 材料：枸杞与菊花同煮，兼具养阴明目功效

   • 功效：缓解眼睛疲劳、干涩，辅助降血压

3. 决明子茶

   • 材料：决明子与绿茶同煮，清肝明目

   • 功效：改善视力模糊、头痛目赤

三、滋阴补肾类

1. 桑叶茶

   • 材料：晒干桑叶泡水，可搭配杜仲增强效果

   • 功效：清热解暑、降血糖血脂，预防心血管疾病

2. 首乌生地茶

   • 材料：首乌10克、生地7克，温水冲泡后温凉饮用

   • 功效：补虚益血、滋阴润燥，改善失眠多梦

3. 杜仲茶

   • 材料：杜仲片沸水焖煮5-10分钟

   • 功效：补肝肾、强筋骨，缓解腰膝酸软

四、润肺止咳类

1. 罗汉果茶

   • 材料：罗汉果切片或干品冲泡，生津止渴

   • 功效：缓解咳嗽、咽喉干燥，适合肺热燥咳人群

2. 百合茶

   • 材料：百合与枸杞同煮，润肺安神

   • 功效：改善失眠、皮肤干燥，增强免疫力

五、其他推荐搭配

• 山楂茶 ：降血压、消食化积，适合高血压或脾胃虚弱者

• 普洱茶 ：助消化、降脂减肥，长期饮用可提升代谢

• 荷叶茶 ：利水消肿、清热解暑，适合水肿或夏季饮用

注意事项

1. 体质适配 ：气虚选人参、枸杞；热性体质宜菊花、绿茶；阴虚体质可尝试桑叶、首乌茶

2. 避免过量 ：养生茶不宜长期大量饮用，建议每日1-2杯

3. 专业指导 ：特殊疾病患者应咨询中医师调整茶饮配方

以上搭配可根据个人体质和需求调整，建议优先选择正规渠道购买的成品茶饮。