养肝补气血的豆浆配方有以下几种:
- 扁鹊三豆饮
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食材 :赤小豆 20g、黄豆 35g、绿豆 15g
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功效 :赤小豆健脾祛湿,绿豆清热解毒,黄豆补气养血,三者搭配既能疏肝理气,又能祛湿排毒,特别适合春天喝。
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做法 :豆子提前浸泡6小时以上,泡软更容易打碎。加入适量水(约700ml),放入豆浆机,启动“豆浆”模式。过滤掉豆渣,口感更细腻。
- 养肝绿豆饮
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食材 :绿豆 25g、黄豆 35g、枸杞 8g、红枣 3颗
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功效 :绿豆清热解毒,黄豆养血补气,红枣补中益气,枸杞滋养肝肾。适合熬夜人士,能帮助修复肝脏损伤,缓解黑眼圈。
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做法 :绿豆和黄豆提前浸泡4-6小时,红枣去核。放入豆浆机,加水至700ml,启动“豆浆”模式。打好后可加少许蜂蜜,增加口感。
- 枸杞红枣豆浆
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食材 :黄豆 30g、绿豆 30g、红枸杞 10g、红枣 2颗
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功效 :枸杞滋补肝肾、明目;红枣健脾益气;黄豆和绿豆补虚养肝,搭配在一起,既能养肝,又能补气,让你气色好到爆。
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做法 :所有食材清洗干净放入破壁机,加700ml水,开豆浆模式。
- 红枣薏米豆浆
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食材 :黄豆 20g、绿豆 20g、薏米 10g、红枸杞 10g、红枣 3颗
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功效 :薏米健脾胃、促代谢、利水湿;红枣和枸杞补气养血、滋补肝肾。这款豆浆不仅能养肝,还能帮助排出体内湿气,让你远离湿气困扰,气色更佳。
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做法 :所有食材全部清洗干净,放进破壁机,加600ml清水,开豆浆模式即可。
- 黑米枸杞豆浆
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食材 :黄豆 35g
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功效 :黑米滋补肝肾、养血益气;黄豆补气血。适合长期熬夜、肝肾不足的人群,让你气色越来越好。
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做法 :所有食材清洗干净放入破壁机,加700-800毫升水,开豆浆模式。
这些豆浆配方都含有丰富的养肝补气血成分,适合不同体质和需求的人群。建议根据个人喜好和身体状况选择适合的配方,坚持饮用,以达到最佳的养肝补气血效果。