1-12月时令水果大全：应季而食更健康美味！ 新鲜水果按季节食用不仅口感最佳，营养也更丰富。本文按月份整理全年时令水果，助你轻松掌握选购指南，享受自然馈赠的鲜甜。

春季（1-3月）

• 草莓：1-3月为盛产期，富含维生素C，酸甜多汁，适合直接食用或制作甜品。
• 樱桃：2-4月上市，补铁佳品，果肉脆嫩，需冷藏保存。
• 橙子：冬季延续至初春，汁水充沛，增强免疫力，推荐脐橙、血橙等品种。

夏季（4-8月）

• 西瓜：5-8月为消暑首选，高水分含量，搭配少量盐可补充电解质。
• 荔枝：6-7月集中上市，果肉晶莹，但糖分较高，需适量食用。
• 桃子：7-8月品种多样（水蜜桃、油桃），含膳食纤维，助消化。

秋季（9-11月）

• 葡萄：9-10月丰收，含抗氧化花青素，可鲜食或酿制果酒。
• 柚子：10-11月成熟，清热降火，果皮可制作蜜饯。
• 柿子：11月后软糯香甜，富含维生素A，但空腹不宜食用。

冬季（12-2月）

• 甘蔗：12-1月榨汁或直接啃食，润燥生津，适合干燥季节。
• 柑橘类：12-2月主导市场（砂糖橘、柚子），维生素C含量高，耐储存。

小贴士：时令水果因地而异，建议优先选择本地种植品种，更新鲜且减少运输损耗。顺应自然规律，让餐桌四季缤纷！