100道素斋菜谱

以下是一些素斋菜谱:

  1. 水煮杏鲍菇
  • 食材: 杏鲍菇200克、豆瓣酱1汤匙、食用油3汤匙、水淀粉1汤匙、白糖1茶匙、盐6克、花椒几粒、花椒粉1茶匙、芝麻1茶匙、辣椒(红,尖,干)3段

  • 做法:

  1. 杏鲍菇洗净,用削皮刀削成薄片。

  2. 炒锅倒油,放入豆瓣酱炒香。

  3. 豆瓣酱炒出红油后加适量水,加盐,白糖,老抽,煮开。

  4. 放入杏鲍菇。

  5. 淋入少许水淀粉,再次煮开后关火,倒入容器中。

  6. 加少许花椒粉。

  7. 撒熟芝麻。

  8. 放入辣椒段。

  9. 炒锅倒油,放入花椒炸香。

  10. 趁热将花椒油烹入。

  11. 麻辣素烧豆腐

  • 食材: 嫩豆腐、辣椒粉、花椒粉、郫县豆瓣、水淀粉、生抽

  • 做法:

  1. 豆腐切小型正方体,过热水焯去豆腥味备用。

  2. 起不沾油锅,热后加入郫县豆瓣炒香,加适量水。

  3. 烧开后,加入豆腐,以小火间或轻轻晃动的方式烧熟,少许生抽调味。

  4. 水淀粉勾芡,晃动均匀,起锅淋上花椒粉,辣椒粉。

  5. 老干妈孜然莲藕

  • 食材: 莲藕、老干妈油辣椒、孜然粉、白糖、味极鲜或者生抽

  • 做法:

  1. 莲藕洗净切薄片,泡在水里防止氧化。

  2. 锅内下稍多的油,放老干妈油辣椒炒一下,然后放入蓖干水的莲藕继续翻炒。

  3. 最后放入孜然粉、生抽,加一点点白糖调味出锅。

  4. 盘龙茄子

  • 食材: 茄子1-2根、青椒1个、红椒1个、番茄酱1大匙、白醋1小匙、糖2小匙、盐1/2小匙、水1杯

  • 做法:

  1. 茄子洗净去蒂,整根切成连刀片,底部不要切断,连在一起。

  2. 切好的茄子放入锅中蒸10分钟,取出。

  3. 锅中加适量水,放入番茄酱、白醋、糖、盐,煮开后加入青椒和红椒丝,勾芡后淋在茄子上。

  4. 西兰花烧豆腐

  • 食材: 西兰花、豆腐(用盐水豆腐,不用嫩豆腐)、红椒、姜片、油、胡椒粉、盐、蔬果粉、水淀粉

  • 做法:

  1. 西兰花洗净切成小朵;豆腐切块;红椒切段。

  2. 起锅热油,豆腐用小火煎略黄,盛出备用;西兰花用滚水焯片刻,捞出,控干水备用。

  3. 用锅中剩下的一点油爆香姜片,将红椒翻炒,再依次倒入西兰花、豆腐,轻轻翻炒几下,用盐、胡椒粉、蘑菇精调味,最后勾薄芡即可。

  4. 番茄炒冻豆腐

  • 食材: 番茄、冻豆腐

  • 做法:

  1. 平时豆腐放冷冻室冻硬,吃时解冻,注意,解冻后要捏去水,撕小块;番茄洗净切块。

  2. 起锅热油,爆香姜末,倒入番茄翻炒,加少许盐,待炒出番茄酱汁状后,放入冻豆腐继续翻炒,并加蘑菇精调味即可出锅。

  3. 东坡豆腐

  • 食材: 豆腐、竹笋、香菇

  • 做法:

  1. 豆腐切大块,放入面粉、盐调制的面糊中挂糊,再放入油锅中炸至金黄色,捞出,控干油。

  2. 另起锅热油,爆香姜丝,倒入笋和香菇翻炒,加入煎好的豆腐,用盐、胡椒粉、蘑菇精调味,最后勾薄芡即可。

  3. 西芹腰果百合

  • 食材: 西芹、百合、腰果、枸杞

  • 做法:

  1. 西芹洗净削皮,切成菱形块;百合掰开洗净;腰果用油炸熟备用。

  2. 起锅烧水,水滚后加入西芹、枸杞,烧烫即可捞出备用。

  3. 另起锅热油

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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