以下是甘肃最具代表性的十大野菜推荐，综合多个权威来源整理而成：
一、经典代表性野菜
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荠菜
春季田野常见，可煮汤、炒菜或凉拌，含有乙酰胆碱和维生素C，具有清热利湿、增强免疫力的功效。
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苦苣（山苦荬）
又称“败酱草”，可凉拌或做浆水面，具有清热解毒、凉血消肿的作用，是药食兼具的野菜。
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沙葱
生长于沙漠边缘，含植物蛋白和矿物质，具有降血压、健肾壮阳的保健功能，适合凉拌、炒食或腌渍。
二、特色地方野菜
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狼肚菌（羊肚菌）
野生珍贵食用菌，形似羊肚，富含多糖和氨基酸，被誉为“菌中之王”，多用于炖汤或凉拌。
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地皮菜
菌藻结合体，夏季生长茂盛，可炒菜、煲汤，口感清香柔润，是西北地区常见野菜。
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蕨菜
含丰富膳食纤维和抑菌成分，可炒食、凉拌或做汤，具有扩张血管、降低血压的保健作用。
三、其他常见野菜
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苜蓿
田边常见，嫩叶与鸡蛋同炒色香味俱佳，富含蛋白质和维生素，耐旱性强。
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苦蕖菜（蒲公英）
可做浆水或凉拌，老一辈人认为能充饥，具有清热解毒、消肿散结的功效。
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灰灰菜
含铁元素，促进儿童发育，对缺钙中老年人有一定保健作用。
四、小众但美味的野菜
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沙葱
与沙葱重复，但可补充其作为调味料的多样性，具有开胃消食、健肾壮阳的蒙药典记载功效。
食用建议
- 季节性 ：如荠菜、沙葱等春日野菜需及时采摘，夏季可食用地皮菜、蕨菜等耐热品种。- 烹饪方式 ：建议选择无污染的生长地，可尝试凉拌、炒食或药膳结合，但需确认无毒。以上野菜可根据季节和个人口味选择搭配，既丰富了饮食结构，又体现了甘肃独特的地域特色。
