经常刷牙出血，首先要换软毛牙刷，采用正确的刷牙方式，比如巴氏刷牙法。如果仍出血，建议尽快去看牙医，检查是否有牙龈炎症或其他口腔疾病。

刷牙出血就好比是口腔里的“小警报”。牙齿和牙龈就像房子和地基，当牙龈发炎时，就像是地基松动了，稍微一触碰，比如刷牙，就可能出血。正常健康的牙龈就像坚固的地基，能稳稳地支撑牙齿，不会轻易出血。而不正确的刷牙方式，比如用力过猛，就像用大锤子砸地基，也容易导致出血。所以，换软毛牙刷和正确刷牙方式是第一步，如果还不行，那就要请牙医这个“房屋检查员”来看看，地基是不是真出了大问题。

相关 QA：
问题 1：刷牙出血是不是缺乏维生素？ 回答：不一定，虽然缺乏维生素 C 可能导致牙龈出血，但大多数情况下是口腔卫生不佳或牙龈疾病引起的。
问题 2：洗牙能解决刷牙出血的问题吗？ 回答：洗牙可以去除牙石和菌斑，对于因这些原因导致的刷牙出血通常有帮助，但如果牙龈已经有严重的病变，可能还需要进一步治疗。
问题 3：刷牙出血可以不管它吗？ 回答：不可以，刷牙出血往往是口腔问题的信号，如果不管它，可能会导致牙龈炎症加重，甚至影响牙齿健康。