在夏季，养心尤为关键。以下是一些关于在夏季如何养心的科普文章要点：

1. 夏季与心脏的关系：夏季在五行中属火，对应人体的心脏。心主血脉和神志，夏季天气炎热，人体新陈代谢加快，血液循环加速，心脏负担加重，容易出现心烦、失眠、心悸等症状。

2. 精神调养：保持心态平和是夏季养心的关键。应避免情绪激动，可通过练习瑜伽、冥想等方式放松心情，也可多参与社交活动，培养兴趣爱好，以分散注意力，减少焦虑和压力。

3. 饮食调理：夏季饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，如苦瓜、西瓜等，以补充水分和维生素。可适当食用苦味食物，如苦瓜、苦菜等，有清热泻火、养心安神的作用。要注意控制盐分摄入，避免过多食用油腻、辛辣及生冷食物。

4. 作息调整：遵循“晚睡早起”的原则，适当增加午休时间，以帮助恢复精力。但需注意，午睡时间不宜过长，一般控制在30分钟到1小时为宜。

5. 运动锻炼：选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行运动，如散步、慢跑、太极拳等。运动强度要适中，避免剧烈运动导致大汗淋漓，以免伤心阴。

6. 药物辅助：对于有心脏疾病风险的人群，可在医生指导下服用一些中成药或中药茶饮，如复方丹参片、速效救心丸等，以活血化瘀、理气止痛。

夏季养心需要从多个方面入手，包括精神调养、饮食调理、作息调整、运动锻炼以及必要的药物辅助等，只有综合调理，才能更好地保护心脏健康。