以下是适合夏天饮用的广东靓汤推荐，结合清热解暑、滋阴补气等功效整理而成：

一、清热解暑类

1. 冬瓜薏米排骨汤

   冬瓜清热利尿，薏米祛湿健脾，排骨提供蛋白质。适合夏季消暑，可搭配海带黄豆排骨汤增强功效。

2. 莲藕猪骨汤

   莲藕生津润燥，猪骨补钙强骨，两者搭配补而不燥，适合秋冬过渡季节，夏季饮用可缓解燥热。

3. 五指毛桃鸡脚汤

   五指毛桃带椰子香，补气健脾，适合体虚易疲劳者。产后妈妈饮用可促进乳汁分泌。

二、滋阴补气类

1. 花旗参虫草乌鸡汤

   花旗参养阴生津，虫草补虚，乌鸡滋补气血。适合长期疲劳、失眠者，冬季饮用可增强体质。

2. 沙参玉竹薏苡仁汤

   北沙参养阴清肺，玉竹滋阴润燥，薏苡仁利湿健脾。适合阴虚火旺、湿气重的人群。

3. 霸王花猪骨汤

   霸王花（藤本植物）清热解毒，搭配猪骨炖煮，适合秋季干燥或感冒咳嗽时饮用。

三、美容养颜类

1. 玉米椰子鸡汤

   玉米富含维生素E，椰子水补电解质，鸡肉提供胶原蛋白。需注意火候，长时间炖煮可保留营养。

2. 海带黄豆排骨汤

   海带含碘调节甲状腺，黄豆补植物雌激素，搭配排骨炖煮可美容养颜。

3. 花生莲藕猪蹄汤

   花生维生素E+莲藕滋阴+猪蹄胶原蛋白，先焯水后慢炖，适合皮肤干燥者。

四、其他推荐汤品

• 冬瓜瑶柱螺片汤 ：清热利尿+滋阴养胃，适合夏季消暑。

• 节瓜咸蛋瘦肉汤 ：清热解毒+补虚，老少皆宜。

• 花生猪脚汤 ：补气下奶，产妇首选。

煲汤小贴士

1. 选材 ：新鲜蔬菜（如冬瓜、莲藕）需刮皮去瓤，肉类提前焯水去腥。

2. 火候 ：多数汤品需先用大火煮开，再转小火慢炖40分钟以上，保留营养。

3. 调味 ：清淡为主，避免过多盐分，可加白胡椒粉或枸杞提鲜。

以上汤品可根据体质选择搭配，建议每周饮用2-3次，长期坚持效果更佳。