以下是广东地区适合养肝的茶饮推荐，结合了传统养生智慧与现代饮用需求：

一、经典养肝茶饮推荐

1. 菊花决明子茶

   • 功效 ：清肝明目、润肠通便，缓解目赤肿痛、肝火旺盛及便秘问题。

   • 搭配建议 ：可加入枸杞增强滋补效果，或搭配决明子绿茶降脂护肝。

2. 陈皮普洱茶

   • 功效 ：理气健脾、消脂解腻，适合湿重困乏、肠胃闷胀及肝郁气滞人群。

   • 选购提示 ：需3年以上陈皮，避免小青柑等低效替代品。

3. 老白茶

   • 功效 ：性平和、抗氧化、抗炎，适合易感冒、体内湿寒及长期熬夜者。

   • 饮用建议 ：可加枣、桂圆等食材提升口感，散装更佳。

二、根据体质选择的养肝茶

• 肝火旺盛 ：菊花茶（平肝明目）+决明子茶（清肝火）

• 肝郁气滞 ：玫瑰花茶（疏肝解郁）+枸杞茶（滋补肝肾）

• 肝肾阴虚 ：枸杞女贞子茶（益精明目）

三、长期饮用推荐

1. 蒲公英茶 ：含丰富维生素，强化肝脏功能，适合肝胆疾病辅助调理

2. 金银花茶 ：抗病毒、保肝降脂，适合免疫力低下、易疲劳者

3. 决明子绿茶 ：清肝明目+降脂护肝，适合长期熬夜、视力疲劳者

四、注意事项

• 辨证饮用 ：肝阳上亢选菊花，肝火旺需加决明子，阴虚则宜枸杞。

• 避免过量 ：菊花、决明子寒性较强，脾胃虚寒者慎用。

• 搭配禁忌 ：玫瑰花茶不宜与茶同饮，可能影响吸收。

建议根据自身体质选择茶饮，并长期坚持饮用。若需进一步调理，建议咨询中医师制定个性化方案。