不宜游泳、剪发、食辛辣

芒种作为二十四节气之一，承载着丰富的农耕文化和养生智慧。根据传统习俗和现代健康建议，芒种期间需注意以下禁忌：

一、禁忌事项

1. 忌游泳

   芒种时水中阳气最盛，人体阳气相对较弱，此时游泳可能加速阳气外泄，导致身体不适，尤其是中午和下午时段更需避免。

2. 忌剪发

   古人认为芒种是收获与播种的节点，剪发可能打破气场平衡，影响财运或健康。现代观点则认为无直接关联，可根据个人选择决定。

3. 忌食辛辣

   芒种后气温升高，消化功能减弱，辛辣食物易加重肠胃负担，建议以清淡饮食为主。

4. 忌冲冷水澡

   农忙后皮肤高温，突然接触冷水易引发感冒或晕厥，建议稍作休息后再洗澡。

5. 忌过度食用生冷瓜果

   芒种后阳气旺盛，贪食生冷可能损伤脾胃，导致胃肠不适。

二、传统农耕禁忌

• 芒种不种，再种无用 ：需抓住播种时机，错过最佳生长周期可能影响收成。

• 忌在申时后大量进食 ：申时（15:00-17:00）脾胃功能较弱，避免暴饮暴食。

三、其他注意事项

• 避免过度疲劳 ：建议适当运动促进气血运行，但避免在烈日下长时间活动。

• 关注天气变化 ：芒种后可能伴随雷雨，需防范雷击，同时预防暴雨引发的洪涝。

若需进一步了解具体养生方法，可结合节气特点调整作息与饮食结构，保持平和心态。