云南不同地区在立冬时有各自独特的传统食物，这些食物多与当地气候、民族习俗和物产相关，既体现御寒需求，又蕴含文化内涵：
一、昆明、玉溪等地
- 汤圆 ：象征团圆与温暖，是当地主流的立冬食物。
二、大理、丽江等地
- 糍粑 ：通过蒸煮或烤制，寓意祈求平安与健康，常搭配红糖或花生食用。
三、彝族地区
- 祭祀祖先与神灵 ：立冬是重要祭祀日，人们身着传统服饰，跳起舞蹈，通过歌舞祈求祖先庇佑。
四、白族地区
- 特色美食 ：包括酸辣鱼、过桥米线等，多与亲友团聚时共享，体现分享与温暖的文化。
五、纳西族地区
- 玉龙雪山祭祀 ：立冬时举行隆重仪式，祭拜玉龙雪山，祈求自然庇佑。
六、保山隆阳区
- 萝卜宴 ：当地习俗为立冬前用白萝卜制作宴席，呼应“冬吃萝卜夏吃姜”的俗语，兼具滋补与应季特色。
七、文山壮族苗族自治州广南县
- 板栗疙瘩鸡 ：将板栗与鸡肉结合，搭配特制酱料炖煮，冬季食用可驱寒暖心。
八、保山施甸县
- 五花肉蘸猪血 ：年猪宰杀后，用五花肉与猪血搭配食用，肉质鲜嫩，风味独特。
九、昆明市民的日常选择
- 高热量食物 ：部分市民会选择包子、汤圆等易消化且热量高的食物，搭配热饮驱寒。
以上食物选择既反映了云南丰富的民族文化，也体现了因地制宜的饮食智慧。不同地区的饮食习惯共同构成云南立冬独特的饮食景观。
